ここのところ強風が続いてますね。春の嵐、なのかしら？
強い風、そして気温差があるときはヴァータ（風の性質）が乱れやすいそうです。
（体力低下、風邪を引いた、不安や心配がつのる、便秘がち、食欲にむらがある、
首や肩が凝る、生理痛・・・など）
早寝と温かく適度に油分のある食事（スープなど）で乾燥や冷えから身体を守ったり、
あと私は強風の時は外出をできるだけ控えるとダメージが少ないなって実感してます。
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午後は片瀬海岸のフレックス湘南にて、ヨガ＆タイマッサージWSの１回目。
強風や電車遅延のあるなか、６名の方々にご参加いただきました。
90分というワークショップ形式としては短い時間だったので、自分の呼吸に意識を向ける
ヨガ30分、そしてペアワークのタイマッサージ30分ずつという時間配分。
初回のためちょっと盛りだくさんにしすぎたかなあと振り返っています。
もう少し１つのテクニックにかける時間を増やしたほうが感覚がつかみやすいかもしれません。
（でもテクニックが少なくても満足度が・・・むむ）
とは言え、タイマッサージの時には健やかな寝息が聞こえるくらい
皆さんリラックスして受けてくださっていたのでほっとしました
呼吸を合わせること、そして手から伝わる温かさ（手当て）の力ってすごいなと、改めて。
ぜひ何となく覚えているうちに、ご家族やお友達で復習してみていただきたいものです。
２回目 4月29日（祝月）、３回目 5月6日（祝月） と続きます。
連続受講でも単発でも楽しめる内容を考えるの、悩むけど楽しい
今、姿勢を治すためにヨガを始める方がふえてきているみｙいいフィットネスウェア…http://www.bodyartshop.jp/
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